| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 营养早餐 牛奶燕麦片热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于郑多燕92分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起，
2、牛奶放在锅中加热至煮沸。
3、燕麦片很好熟的 将电磁炉调到小火 ，搅拌3分钟就可以了。
4、如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了！
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、通便、降糖等功效；可与香蕉、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美白、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与韭菜、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
