简单又减肥的早餐

酸奶,燕麦,黄瓜,红薯,蛋白,小麦若叶

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简版寿司

紫菜,香肠,黄瓜,胡萝卜,甜萝卜,沙拉酱,饭,寿司醋

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铁板茄子

茄子,肉馅,红青椒,小葱,大蒜,洋葱,盐,白糖

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千叶豆腐炒五花肉

千叶豆腐,五花肉,青椒,盐,大蒜,酱油,郫县豆瓣,老干妈

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戚风蛋糕

低筋面粉,鸡蛋,白砂糖,色拉油,牛奶

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香肠pasta

通心粉,香肠,番茄

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卤肉饭

五花肉,洋葱,香菇,大蒜,生姜,卤水

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超简单蓝莓蛋挞制作 改良

蛋挞皮,鲜奶,细砂糖,蛋黄,低筋面粉,蓝莓酱

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经典爆炒扇贝肉

扇贝肉,姜,洋葱,干辣椒,蚝油,水淀粉,盐

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哈密瓜西米露

西米露,哈密瓜,酸奶

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香煎三文鱼

三文鱼

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超简单美味零失误披萨球

芝士,中筋面粉,番茄啊黄瓜啊随意加,黑胡椒

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甜点慕斯四重奏

鸡蛋,白糖,面粉,食用油,牛奶,盐,巧克力,奶酪

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美味三明治

吐司,培根,鸡蛋,黄瓜,盐,沙拉

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香烤茄子帕尼尼

茄子,芝士,芝麻叶,帕尼尼面包,盐,橄榄油,黑胡椒

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日式寿司

寿司米（粳米+糯米）,水,寿司醋（盐、糖、白醋）

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夏季大爱丝瓜鸡蛋

丝瓜,鸡蛋,蚝油,盐

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爆炒羊羔肉

羊羔肉,手擀粉,青椒,大葱,姜,大蒜,盐,花椒粉

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凉拌西兰花

菜花,胡萝卜,芝麻,花椒,醋,香油,酱油

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甜点慕斯四重奏

鸡蛋,白糖,面粉,食用油,牛奶,盐,白巧克力,奶酪

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美味蛋炒饭

鸡蛋,米饭,香肠,葱花,青椒,食盐

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炒茄子

茄子,西红柿,尖椒,大蒜,葱,酱油

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曲奇饼干&造型饼干

黄油,低筋面粉,糖粉,淡奶油

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姜醋蛋

鹌鹑蛋,甜醋,陈醋（三年）,姜

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