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减肥日食—双椒素菇
平菇,西葫芦,青椒,红椒,盐,水
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吐司变身披萨饼萨
吐司片,番茄酱,培根,马苏里拉芝士碎,玉米粒
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香蕉酥
蛋挞皮,香蕉,牛奶,蛋液,黑芝麻
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菠菜鸡蛋饼
菠菜,鸡蛋,面粉,瘦肉,盐
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味噌拌三文鱼
三文鱼,香葱,姜,味噌,绿芥末,生抽,大蒜
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歌山辣子鸡
鸡腿,干辣椒,花椒,姜,大蒜,鲜辣椒,盐,白糖
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藏于冬
白萝卜,山药,香菇,竹笋,上海青,土豆,南瓜,豌豆
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柠檬烤鱼
鲈鱼,柠檬,盐,黑胡椒粉,大蒜,香叶,锡纸
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凉拌木耳菜花
黑木耳,有机菜花,洋葱,大蒜,小葱,小米辣,醋,酱油
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巧克力酱布朗尼蛋糕
低筋面粉,无盐黄油,巧克力酱,鸡蛋,小苏打,白糖,可可粉,盐
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蜂蜜柚子茶
柚子,蜂蜜,冰糖,水
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家常大盘鸡
三黄鸡,葱，姜，蒜,干辣椒,红尖椒,青尖椒,土豆,白糖,八角
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干豆角炖五花肉
干豆角,五花肉,盐,料酒,老抽,五香粉,白糖,葱
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蒜香烤五花肉
五花肉,包菜,大蒜,生姜,白芝麻,韩式辣酱,蜂蜜,生抽
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武汉早点-豆皮
糯米,大米,绿豆,干香菇,干子,卤牛肉,青豆,小葱
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玫瑰阿胶糕
福牌阿胶,炒熟的核桃仁,炒熟的黑芝麻,去核切片大枣,枸杞,自制玫瑰花酱,平阴可食玫瑰花瓣,即墨老酒
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豆腐丝拌春菜
豆腐皮,春菜,胡萝卜,洋葱,香葱香菜,生抽,醋,盐
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西式芝士蛋炒饭
黄油,盐,酱油,葱（切粒）,腊肉,洋葱（切粒）,米饭,蛋
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蒸肠粉
粘米粉,淀粉,水,蒜头,酱油,白糖,鸡蛋
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金枪鱼饭团
米饭,金枪鱼罐头,沙拉酱,沙拉汁,鸡蛋,火腿肠,海苔
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葡式蛋挞
纯牛奶,淡奶油,鸡蛋,白糖,低筋面粉
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卤肉
带皮五花肉,香菇,鹌鹑蛋,豆腐干,香菇酱,老抽,生抽,冰糖
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芝士爆浆鸡排
鸡胸,芝士,面包糠,鸡蛋,淀粉,料酒,生抽,盐
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芥菜丝
芥菜头,豆油,东古豆瓣酱,白糖,盐,醋,大蒜,味精
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