凉拌木耳菜花的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、增强免疫力、抗肿瘤等功效；可与鲫鱼、海蜇皮、圆白菜搭配；与萝卜、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、防癌、补肾强身等功效；可与牛里脊、玉米、猪肉搭配；与牛奶、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补钙等功效；可与牛肉、羊肉、小米搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、健脾胃等功效；可与武昌鱼、龙须菜、生菜搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体质、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；