有机菜花的功效与作用/营养价值/做法_有机菜花的营养成分/热量

有机菜花别名：花菜、番芥蓝、菜花、花椰菜、椰菜花

有机菜花功效：防癌、抗癌、解毒、清热解渴、利尿通便、滋阴解毒、补肾强身、预防乳腺癌、提高免疫力、增强人的体质、增加抗病能力

有机菜花用于：胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤、腰膝痠软、头晕耳鸣、肺气不足、咳嗽气短、痰喘乏力、干咳少痰、腰痠腿软、消瘦乏力

有机菜花禁忌：尿路结石者慎食

有机菜花适宜：一般人群均可食用。

简介所谓有机菜花并不是菜花品种，而是对蔬菜种植环境的要求，不是说长得蓬松的就是有机菜花，紧凑的就不是，而是只要种植环境能达到有机标准，都可以称为有机菜花。

热量20(千卡)
碳水化合物3(克)
维生素A(视黄醇)90.00(微克)
维生素C65(毫克)
维生素E0.89(毫克)
胡萝卜素540.00(微克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
蛋白质3.20(克)
纤维素2(克)
脂肪0.40(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.80(毫克)
镁27(毫克)
钙156(毫克)
铁2.80(毫克)
锌0.72(毫克)
铜0.18(毫克)
锰0.45(毫克)
钾192(毫克)
磷51(毫克)
钠83.20(毫克)
硒0.82(微克)

有机菜花的营养成分查询：100克有机菜花的热量含量20千卡，100克有机菜花的碳水化合物含量3克，100克有机菜花的维生素A(视黄醇)含量90.00微克，100克有机菜花的维生素C含量65毫克，100克有机菜花的维生素E含量0.89毫克，100克有机菜花的胡萝卜素含量540.00微克，100克有机菜花的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克有机菜花的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克有机菜花的蛋白质含量3.20克，100克有机菜花的纤维素含量2克，100克有机菜花的脂肪含量0.40克，100克有机菜花的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.80毫克，100克有机菜花的镁含量27毫克，100克有机菜花的钙含量156毫克，100克有机菜花的铁含量2.80毫克，100克有机菜花的锌含量0.72毫克，100克有机菜花的铜含量0.18毫克，100克有机菜花的锰含量0.45毫克，100克有机菜花的钾含量192毫克，100克有机菜花的磷含量51毫克，100克有机菜花的钠含量83.20毫克，100克有机菜花的硒含量0.82微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

有机菜花

什么是GI值？GI值是什么意思？

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