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三重营养叠加的美味 韭菜彩椒炒虾仁
虾,彩椒（红、黄）,香葱,大蒜,韭菜,姜,盐,鸡粉
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法式绿茶芝麻布蕾
淡奶油,全脂牛奶,白糖,蛋黄,芝麻,绿茶茶叶,黄糖或者白糖(最后烧焦糖层用)
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营养丰富的速食主食-—玉米虾仁水饺
精瘦肉,虾仁,玉米粒,葱,姜,蛋清,盐,鸡精
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超简单又好吃的青芥椰汁虾球
椰汁,芥末,剥壳虾仁,生粉,盐,原粒大杏仁,蔓越莓干,柠檬香蜂草
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一道减脂菜-木耳蘑菇西兰花
西兰花,白蘑菇,木耳,蒜蓉,白糖,醋,盐,葱
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酥脆香芹千层牛肉饼
牛肉馅,香芹,十三香,生抽,料酒,香油,白糖,花生油
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冬季女人润燥补气血必备汤品-雪耳马蹄甜汤
银耳,马蹄,雪梨,红枣,冰糖
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冬天养生菜
牛肉,胡萝卜,蘑菇,生抽,生粉,料酒,十三香粉,黑胡椒粉
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嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉
兔腿,洋葱,尖椒,干辣椒,料酒,盐,生抽,白糖
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西芹百合
西芹,胡萝卜,百合,盐,味精
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夏天排毒减肥秘籍-多吃药食两用的冬瓜
冬瓜,笋干,盐,鸡精,色拉油,葱花
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美容保健肉的诱惑-五香兔肉
兔肉,红枣,红枣,桂皮,茴香,生姜,葱段,料酒
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美容保健的红枣酸奶面包
高筋面粉,光明红枣酸奶（看酸奶的浓稠度适当增加或者减少）,阿胶枣丁（看你能铺多少）,鸡蛋,白糖,盐,酵母,橄榄油
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黑胡椒牛肉
牛肉,蒜末,菜椒,红萝卜,洋葱,黑胡椒酱（可自己另外甜咸调味）
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节后减肥菜-凉拌枸杞头
枸杞头,胡萝卜,芝麻,生抽,芝麻油,白糖,醋,盐
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最适合夏日的清凉减肥餐-荷叶粥
荷叶(鲜干均可),大米
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留住男人-健康减肥的南瓜杂饭
南瓜,大米,糯米,高梁,小米,红豆,糖桂花（加盐）,水
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健康瘦身—豆沙红薯饼
糯米粉,红薯,面粉,豆沙
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美容燃脂佳品-荷塘小炒
藕,胡萝卜,木耳,百合,香芹,大蒜,盐,鸡精
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旅-糯米银耳莲子粥
糯米,莲子,无核金丝枣,银耳,冰糖,清水,大米
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皮蛋瘦肉糙米粥
糙米,皮蛋,瘦肉,胡萝卜,盐,葱
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家宴抢手制作零难度-红豆钻
红豆,珍珠果,红糖,牛奶
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不可不试的家宴凉菜-麻酱鸡丝蛋卷
鸡胸肉,鸡蛋,玉米粒,辣酱,老姜,葱,腐乳,芝麻
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蚝油荷兰豆炒鸡丁
干辣椒,大蒜,鸡胸肉,荷兰豆,豆瓣酱,蚝油,盐,生粉（兑水）
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