冬季女人润燥补气血必备汤品-雪耳马蹄甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、滋阴、补气等功效；可与哈密瓜、薏米、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、止咳化痰等功效；可与无花果、核桃、银耳搭配；与螃蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、缓和药性、防治心血管病等功效；可与面条、南瓜、黑豆搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与草莓、梨、银耳搭配；