橄榄油香煎小土豆

小土豆,橄榄油,盐,香葱,孜然粉,辣椒粉,酱油,花椒油

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马蹄冬菇蒸肉饼

肥瘦3:7的肉泥,香菇,木耳,马蹄,芡(生）粉,鸡蛋,生抽,盐

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木瓜果酱

木瓜,白糖,麦芽糖,柠檬

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酱骨架

龙骨,食用油,盐,大蒜,姜,红尖椒,生抽,老抽

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腐皮黄鱼卷

豆腐衣,黄鱼,鸡蛋,盐,味精,黄酒,椒盐,香葱

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香草卡仕达酥皮泡芙

泡芙体：改自《顶级泡芙制作技术入门》,牛奶,水,白砂糖,盐,无盐黄油,低筋面粉,中筋面粉

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烤全鸡

三黄鸡,洋葱土豆,奥尔良烤肉料

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柠香烤翅

鸡翅,大喜大香辣烤肉酱,大喜大原味烤肉酱,柠檬

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红豆酸奶面包

高筋面粉,原味酸奶,鸡蛋,白糖,盐,酵母,黄油,蜜豆

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红豆饼

面粉,猪油,水,红豆馅

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香煎兰刀鱼

兰刀鱼,盐

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蜜枣粽子

糯米,粽叶

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杂粮蒸糕

小米(也可换成其他的杂粮),鸡蛋,炼乳,色拉油／玉米油,绵白糖(可视口味调整)

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戚风蛋糕

鸡蛋,低筋面粉,白糖,纯牛奶,色拉油,柠檬汁

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青椒肉丝

瘦肉,我用的是黄酒

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最健康的睡前飲品

牛奶,蘋果,銅鑼燒

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木耳杏鲍菇胡萝卜炒韭菜

韭菜,杏鲍菇,胡萝卜,木耳

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拌炸茄子

茄子,洋葱香菜

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黄金早餐

面包,西红柿、黄瓜、鸡蛋,芝士,黄油

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水煮鱼

草鱼,花椒 适量,豆瓣酱,干辣椒,料酒,大蒜,姜,鸡蛋清 一个

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奶白鲫鱼汤

河鲫鱼,内酯豆腐,白胡椒,盐,姜片,葱段

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红烧鸡尖

鸡尖,葱,姜,黄油,冰糖,老抽,生抽

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干煸杏鲍菇

瘦肉,杏鲍菇,葱,大蒜,辣椒,老抽,生抽,酒

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麻辣香锅

猪肚,五花肉,海鲜丸,豆干,青菜,干辣椒,麻辣香锅调料,小葱

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