| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒肉丝热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于循环训练54分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好姜蒜切丝，瘦肉切丝，少油下锅先把瘦肉炒至变色加黄酒和酱油倒入青红椒丝翻炒2分钟起锅。忘了买葱
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、解热毒等功效；可与蕨菜、大白菜、豆腐皮搭配；与菠菜、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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