茄汁鳕鱼

鳕鱼,青豆,玉米粒,番茄沙司,盐,白糖

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懒人炒饭

白米饭,鸡蛋,火腿肠,菜心,蒜头,酱油

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港式奶茶

茶叶,炼乳,黄糖,牛奶

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芝士火腿三明治

吐司,西红柿,鸡蛋,火腿片,芝士,沙拉

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红枣红糖戚风蛋糕

红枣,红糖,面粉,砂糖,色拉油,鸡蛋,牛奶

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法式牛肋骨

牛肋骨,Dijon mustard 法式芥末,面包屑,盐,胡椒

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油炸蒜茄子

茄子,大蒜,香油,醋,鸡精、盐、糖、味精

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12味中药炖乌鸡

乌鸡,中药若干，各10g左右,当归,沙参,党参,淮山药,枸杞,老姜（也算中药）

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排骨花菜萝卜粥

糯米,花菜,白萝卜,排骨,红萝卜,香菇,虾米干,大蒜

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萝卜烧牛肉

萝卜,牛,黄酒,美味鲜酱油,食用油,青蒜,醋,草菇老抽

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红焖大虾

姜,虾,葱,料酒,淀粉,番茄酱

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营养早餐 蛋包饭加黄金玉米粥

鸡蛋,黄瓜,腊肠,熟米饭,葱姜末,盐,鸡精,玉米碴

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蚝油素什锦

西芹,藕,木耳,生花生米,蚝油,盐，鸡精,味极鲜，白糖，醋

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自制营养蔬菜疙瘩汤

面粉,西红柿,鸡蛋,胡萝卜,洋葱,西兰花,青椒,西葫芦

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原味南瓜饼

南瓜,鸡蛋,牛奶,白糖

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黄瓜木耳炒鸡蛋

木耳,黄瓜,鸡蛋

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可乐鸡翅

鸡翅,可口可乐,柠檬,调味酱油,姜丝,八角

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鱼丸汤

鱼丸,葱,盐

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腌酸萝卜

白萝卜,白醋,黄片糖,水,盐

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超简单又美味的电饭锅腰果巧克力布朗尼

黄油,黑巧克力,鸡蛋,面粉,腰果,白砂糖

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西红柿炒蛋

西红柿,鸡蛋,盐,白糖,醋,葱花

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啤酒鸡翅

鸡中翅,大葱白,青岛啤酒,生姜,八角,干辣椒,花椒,香叶

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辣子鸡

辣椒,辣椒

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红糖大枣茶

红糖,生姜,大枣,枸杞

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