| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 24千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 红糖大枣茶热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于摇摆舞253分钟消耗的热量270 | |||||
1、买的大枣个头较大用了6颗洗净剁成小小的
2、枸杞一同剁成小小的
3、生姜擦成姜蓉和红糖拌在一起，因为生姜擦时就有生姜水和红糖拌在一起就不需要到水了
4、这是扮好的样子，
5、用保鲜盖，盖在碗上，上锅蒸半小时
6、成品
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、保健等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛腩、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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