| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肋骨 | 克 | 2457千卡 | 351千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 法式牛肋骨热量/卡路里2759千卡 | |||
 热量2759千卡,相当于转呼啦圈552分钟消耗的热量300 | |||||
1、主要原材料 牛肋骨法式芥末 面包屑
2、先撒盐和胡椒 然后用热油煎成棕色
3、在上面抹上Dijon mustard 法式芥末
4、然后在Dijon mustard上面放crumbs（面包屑）
5、放在烤箱375 F度
6、大约15-20分钟 搞定！ 各种排骨都适用这个做法 ：）
牛肋骨的热量351千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、截疟、蠲痹等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、和血等功效；
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