减肥土豆泥

土豆,豌豆胡萝卜玉米丁,沙拉汁,盐

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蓝莓曲奇

低筋粉,黄油,细砂糖,糖粉,鸡蛋,盐

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不一样的火腿蛋炒饭

米饭,番茄,鸡蛋,大葱,火腿肠,番茄酱,盐

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小兔赏花

圣女果,胡萝卜片,菠菜

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土豆烧牛肉

姜,大蒜,牛腱子肉,土豆一个,西红柿一个,胡萝卜一个,葱,花椒

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家庭小吃甜点面包糠炸香蕉

香蕉,鸡蛋,淀粉,面包糠,食用油

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咖喱大虾

虾,彩椒,咖喱,大蒜

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辣炒木耳

木耳,红辣椒

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偷懒的时候 来碗青柠墨鱼丸意面吧

蝴蝶意面,墨鱼丸,豌豆,蛋黄酱,生抽酱油,白糖,罗勒碎,欧芹碎

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焦糖布丁

蛋黄,淡奶油,牛奶,白砂糖,香草精

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抹茶蛋糕卷

鸡蛋,低面,抹茶粉,细砂糖（加入蛋清中）,细砂糖（加入蛋黄中）,牛奶,色拉油,淡奶油

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火腿肠黄瓜胡萝卜炒甜玉米粒

黄瓜,胡萝卜,火腿肠,甜玉米粒

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煎馒头片

剩馒头,鸡蛋,盐,水,食用油

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元宵

糯米粉,花生,黑芝麻,红糖或者绵白糖,卢果,蜂蜜

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胡萝卜烧土豆

胡萝卜,土豆

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鸡汤粉丝

粉丝,鸡汤,干鱿鱼,鸡肝鸡胗,葱花,香菜,芹菜

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巧克力草

巧克力,草莓

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营养早餐-冻麦片

即食麦片,牛奶,淡奶油,原味酸奶,柠檬汁,坚果

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芋头糕

芋头,粘米粉,糯米粉,腊肠,瑶柱虾米,盐、糖、胡椒粉,蒜头

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巧克力蛋挞

蛋挞皮,牛奶,奶油,蛋黄,糖粉,低筋面粉,巧克力

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咸菜烧梅鱼

梅鱼,咸菜,葱,姜,盐,蒸鱼豉油,料酒

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刮油食物，蜜汁烤玉米棒

玉米,烧烤蜂蜜

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龙虾粥

龙虾,大米饭,扇贝丁,姜丝,盐,葱花,香油,水

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葱花卷

中筋面粉,酵母粉,白糖,调和油,葱花,温水

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