| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 减肥土豆泥热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于水中柔软体操39分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有食材，就那么简单！
2、土豆蒸熟去皮，拿压土豆的工具压碎（没有工具可以把土豆放保鲜膜拿硬物压）
3、把所有食材搅拌均匀放适量盐就可以啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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