| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 胡萝卜烧土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于手风琴147分钟消耗的热量108 | |||||
1、把胡萝卜切成块状，姜切成条。
2、土豆切成块，洗干净备用
3、3锅里油热后，把姜先放进去，爆锅，有蒜末一起更好，把胡萝卜先到进去，翻炒
4、大火炒两分钟，在把土豆一起炒，同时注意加点清水，放点盐和鸡精
5、记得加酱油，继续炒三分钟后，看土豆颜色，
6、最后，再继续变成这样，就可以装盘了，哈哈，可以享受美味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莴笋、黄豆、豆浆搭配；与苹果、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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