| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 小兔赏花热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于玩电脑51分钟消耗的热量90 | |||||
1、圣女果纵向三分之一切，然后小的部分切去一个三角形，做成耳朵。剩余的部分圣女果横切一刀，不能到底。插入耳朵。因为家里没有芝麻，就地取材，番茄籽做成眼睛。
2、胡萝卜切片，菠菜入水焯一遍。胡萝卜片用磨具做出形状。摆盘！
3、成品
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、防治痔疮等功效；可与猪肝、花生、牡蛎搭配；与牛肉、豌豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
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