少油-糖醋排骨

猪肋排,红葱头,蒜头,姜片,白糖,陈醋,老抽,生抽

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减脂晚餐紫薯粗粮粥＋凉菜

紫薯,生玉米片,熟燕麦,水,芹菜,西红柿,冰虾,香蕉

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红烧牛肉

牛肉,大葱,花椒,八角,香叶,桂皮,大蒜

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葱花鸡蛋饼

葱花,鸡蛋,盐,面粉,食用油

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自制健康肉松

纯瘦猪肉,盐,白糖,味极鲜酱油,花生油,香油,葱，姜，料酒

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菠萝蛋挞

挞皮,淡奶油,牛奶,炼乳,白糖,蛋黄,砂糖,菠萝

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什锦炸酱面

鸡蛋,胡萝卜,火腿肠,鲜面条,洋白菜,豆瓣酱,甜面酱

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凉拌黑木耳

黑木耳,大蒜,醋,酱油,麻油

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姜枣膏

姜,红枣,红糖,凉白开

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胡萝卜洋葱炒饭

胡萝卜,洋葱,米饭

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西红柿水潺汤

西红柿,水潺,芹菜

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回锅肉

五花肉,土豆,青椒,大蒜,生抽,盐、鸡精,白糖、十三香,清水

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红烧茄子

茄子,大蒜,大葱,青椒,定粉

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轻素食餐

西兰花,土豆,鸡蛋,胡萝卜

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红烧真假鸡

鸡中翅,素鸡,水发小香菇,料酒,生抽,老抽,白糖,食用油

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韩式杂菜

韩国红薯粉,杏鲍菇,菠菜,猪肉,木耳,胡萝卜,洋葱,芝麻

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椰蓉杏仁球

花生碎,椰蓉,酥油,色拉油,白糖,盐,鸡蛋,高筋面粉

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蟹味菇炒毛豆

蟹味菇,毛豆,泡椒,葱,大蒜,美极鲜味汁,盐,食用油

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爽口西芹

西芹,干花椒粒,鸡精,盐,醋

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凉拌海带丝

海带丝,盐,生抽,醋,蒜头,鸡精,花生米

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黑木耳炒鸡蛋

黑木耳,鸡蛋,葱花,料酒,生抽,香油

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甜米

糯米,大枣,葡萄干,枸杞

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辣味炒面

包心菜,鸡蛋,葱花、蒜末,老干妈,辣椒粉,火腿肠

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原味戚风蛋糕

鸡蛋,低筋面粉,色拉油,牛奶,白砂糖

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