凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、抗癌、利尿消肿等功效；可与大白菜、紫菜、圆生菜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、护肝、防衰老等功效；可与猪骨、大蒜、绿豆芽搭配；与芹菜、牛奶、芥菜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、降血糖、改善肝功能等功效；可与猪肉、醋、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；