| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 西红柿水潺汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于灭火7分钟消耗的热量720 | |||||
1、西红柿去皮切块，水潺清洗之后切断去头，芹菜去叶切丁，少许生姜丝。
2、热锅到油放入生姜丝再放入西红柿偏炒。尽量炒的烂一点。
3、等西红柿软软的有红色汁水后放入水潺偏炒一下，放入适量料酒再炒一下，放入盐倒入适量清水煮开，然后放入芹菜丁。（可以放鸡精或者味精调味）
4、最后的成品！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、抗衰老等功效；可与黄鱼、菜花、福寿鱼搭配；与鲇鱼、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效；可与西红柿、明虾、牛肉搭配；与河蟹、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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