| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 甜甜圈热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡,相当于踮脚315分钟消耗的热量288 | |||||
1、先把黄油融化
2、鸡蛋和砂糖放进容器，用打蛋器打发，就是鸡蛋液发白膨胀，体积增大，约是原来鸡蛋液的一倍半左右
3、加入玉米油
4、加入牛奶
5、加入融化放凉的黄油
6、加入过筛筛入蛋液中
7、搅拌不能打圈
8、搅拌直到面糊里没有结块，面糊装进裱花袋
9、甜甜圈模具用刷子抺上融化的黄油，记住不能多
10、面糊挤入模具中，约九分满，大力震荡两下去除大泡
11、预热烤箱150度30分钟
12、烤好的甜甜圈放凉，
13、巧克力融化
14、把甜甜圈正面蘸一圈，用你喜欢的装饰一下
15、美美的
16、美美的
17、美美的
18、美美的
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与杨梅、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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