| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 鸭蛋咸菜饼热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡,相当于拉伸运动733分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料：鸭蛋、咸菜丝（菜场买的咸菜丝很咸，需提前清洗、浸泡）、面粉、淀粉
2、把鸭蛋打入容器中，记入白醋、盐（蛋类加入白醋可以更容易打发，也可以有效的去除蛋的腥味）
3、鸭蛋打散，至蛋清、蛋黄均匀混合
4、把咸菜丝放入鸭蛋液中，搅拌，使咸菜丝都挂上鸭蛋液
5、倒入面粉、淀粉、十三香、鸡精、胡椒
6、使面粉和淀粉均匀的挂在咸菜丝上
7、把挂号面的咸菜丝一点点的加水，到很浓稠的糊糊为止
8、平底锅加油，烧微热倒入咸菜糊，摊平，小火
9、底面焦黄后翻另一面
10、两面都煎焦黄，咸菜饼就熟了，但是还是不能马上就拿出来，要把饼在锅里用东西给分成小块的，接着再煎，这样饼边也会脆脆的
11、香喷喷的鸭蛋咸菜饼来了
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、促进食欲、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、和胃等功效；
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