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青甜椒

(qīng tián jiāo )
青甜椒
青甜椒(营养成分/每100克)
青甜椒的营养成分查询:100克青甜椒的热量含量26千卡,100克青甜椒的叶黄素含量431微克,100克青甜椒的叶酸含量16微克,100克青甜椒的多不饱和脂肪酸含量0.106克,100克青甜椒的单不饱和脂肪酸含量0.013克,100克青甜椒的碳水化合物含量6.11克,100克青甜椒的胡萝卜素含量264微克,100克青甜椒的玉米黄质含量8微克,100克青甜椒的维生素B1(硫胺素)含量0.059毫克,100克青甜椒的维生素K含量10微克,100克青甜椒的维生素E含量0.5毫克,100克青甜椒的维生素A(视黄醇)含量23IU,100克青甜椒的维生素C含量74.4毫克,100克青甜椒的膳食纤维含量1.2克,100克青甜椒的蛋白质含量0.92克,100克青甜椒的脂肪含量0.2克,100克青甜椒的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克青甜椒的胆碱含量7.4毫克,100克青甜椒的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.477毫克,100克青甜椒的维生素B5(泛酸)含量0.079毫克,100克青甜椒的水分含量91.87克,100克青甜椒的糖分含量3.19克,100克青甜椒的钠盐含量238毫克,100克青甜椒的钙含量9毫克,100克青甜椒的铁含量0.46毫克,100克青甜椒的镁含量10毫克,100克青甜椒的磷含量18毫克,100克青甜椒的钾含量166毫克,100克青甜椒的钠含量238毫克,100克青甜椒的锌含量0.12毫克,100克青甜椒的铜含量0.065毫克,100克青甜椒的锰含量0.115毫克,100克青甜椒的硒含量300微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

青甜椒的做法
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