| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 双椒拌黄豆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于摆桌子138分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、黄豆浸泡一夜。
3、将黄豆放入锅中煮20分钟。
4、将煮好的黄豆过一下凉水，这样处理后的黄豆口感比较好哇！
5、将青红椒切成小丁。
6、将黄豆和青红椒丁放在一个碗中，加一勺生抽。
7、半勺盐。
8、一点点糖，只要一点点儿，目的是提鲜，不能让菜感觉到甜味儿。
9、锅中倒入油，将油烧至冒烟。趁热倒入碗中，拌匀。
10、最后淋一勺花椒油。
11、下酒小菜。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、补血、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米搭配；与猪肉、海虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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