| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 自由派披萨热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于登山摩托106分钟消耗的热量510 | |||||
1、将材料放入面包机和面15分钟,揉面光滑之后取出放8寸模中
2、进行发酵40分钟,用叉刺洞
3、放入烤箱200度,烤制15分钟
4、将洋葱油煎一下放入蕃茄酱调味涂抹披萨
5、然后放奶酪
6、放各种自己喜欢的料
7、再放一层奶酪
8、烤箱预热之后,上下烤220度15分钟,表面变黄,奶酪融化.
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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