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小胡萝卜

(xiǎo hú luó bo )
小胡萝卜
小胡萝卜(营养成分/每100克)
小胡萝卜的营养成分查询:100克小胡萝卜的热量含量35千卡,100克小胡萝卜的叶黄素含量358微克,100克小胡萝卜的叶酸含量27微克,100克小胡萝卜的多不饱和脂肪酸含量0.065克,100克小胡萝卜的单不饱和脂肪酸含量0.007克,100克小胡萝卜的碳水化合物含量8.24克,100克小胡萝卜的胡萝卜素含量6391微克,100克小胡萝卜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克小胡萝卜的维生素K含量9微克,100克小胡萝卜的维生素A(视黄醇)含量690IU,100克小胡萝卜的维生素C含量2.6毫克,100克小胡萝卜的膳食纤维含量2.9克,100克小胡萝卜的脂肪含量0.13克,100克小胡萝卜的蛋白质含量0.64克,100克小胡萝卜的维生素B2(核黄素)含量0.036毫克,100克小胡萝卜的水分含量90.35克,100克小胡萝卜的糖分含量4.76克,100克小胡萝卜的钠盐含量78毫克,100克小胡萝卜的胆碱含量7.5毫克,100克小胡萝卜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.556毫克,100克小胡萝卜的维生素B5(泛酸)含量0.401毫克,100克小胡萝卜的钙含量32毫克,100克小胡萝卜的铁含量0.89毫克,100克小胡萝卜的镁含量10毫克,100克小胡萝卜的磷含量28毫克,100克小胡萝卜的钾含量237毫克,100克小胡萝卜的钠含量78毫克,100克小胡萝卜的锌含量0.17毫克,100克小胡萝卜的铜含量0.1毫克,100克小胡萝卜的锰含量0.151毫克,100克小胡萝卜的硒含量900微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

小胡萝卜的做法
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