| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 烤小胡萝卜热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于骑摩托车112分钟消耗的热量150 | |||||
1、小胡萝卜叶子去掉洗净去皮，带皮也可以，得用小刷子刷干净缝里的泥土。
2、对半切开。
3、倒入橄榄油，盐，黑胡椒，香草碎，拌匀。喜欢清淡的可以不放黑胡椒和香草。
4、切口朝上码入烤盘中，烤箱预热，200度烤20-25分钟，快到时间了勤去看看，别烤糊。
5、烤软了就是可以啦，好了，开动。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、解毒、防腐抑菌等功效；
香草的热量288千卡（每100克）；具有美化环境、驱虫、杀菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
