红富士苹果的功效与作用/营养价值/做法_红富士苹果的营养成分/热量

红富士苹果禁忌：不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

红富士苹果适宜：一般人群均可食用。

简介红富士是从普通富士的芽(枝)变中选育出的着色系富士的统称。富士苹果是日本农林水产省果树试验场盛冈分场于1939年以国光为母本，元帅为父本进行杂交，历经20余年,选育出的苹果优良品种，具有晚熟、质优、味美、耐贮等优点,于1962年正式命名，是世界上最著名的晚熟苹果品种。富士果实虽有风味好、晚熟、耐贮等优点。

热量45(千卡)
碳水化合物11.7(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素C2(毫克)
维生素A(视黄醇)100(微克)
维生素E1.46(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维2.1(克)
蛋白质0.7(克)
脂肪0.4(克)
钠盐0.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
锰0.03(毫克)
锌0.19(毫克)
硒0.12(微克)
铜0.06(毫克)
铁0.7(毫克)
钾119(毫克)
钠0.7(毫克)
磷12(毫克)
钙3(毫克)
镁4(毫克)

红富士苹果的营养成分查询：100克红富士苹果的热量含量45千卡，100克红富士苹果的碳水化合物含量11.7克，100克红富士苹果的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克红富士苹果的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克红富士苹果的维生素C含量2毫克，100克红富士苹果的维生素A(视黄醇)含量100微克，100克红富士苹果的维生素E含量1.46毫克，100克红富士苹果的胡萝卜素含量20微克，100克红富士苹果的膳食纤维含量2.1克，100克红富士苹果的蛋白质含量0.7克，100克红富士苹果的脂肪含量0.4克，100克红富士苹果的钠盐含量0.7毫克，100克红富士苹果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克红富士苹果的锰含量0.03毫克，100克红富士苹果的锌含量0.19毫克，100克红富士苹果的硒含量0.12微克，100克红富士苹果的铜含量0.06毫克，100克红富士苹果的铁含量0.7毫克，100克红富士苹果的钾含量119毫克，100克红富士苹果的钠含量0.7毫克，100克红富士苹果的磷含量12毫克，100克红富士苹果的钙含量3毫克，100克红富士苹果的镁含量4毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

红富士苹果

什么是GI值？GI值是什么意思？

与红富士苹果相克的食物

与红富士苹果搭配的食物