黄瓜苹果方腿色拉的热量和减肥功效

1、准备原料：小黄瓜一根，苹果一个，200克方腿一块（实际使用120克。

2、把所有原料洗净切丁。其中黄瓜要放点盐腌制15分钟，以便去除一些水分，苹果和方腿切好后就可以了。

3、把去除水分的黄瓜和苹果方腿混合在一起。

4、加色拉酱和白糖（最好是用绵白糖，因家里没了，就用白糖了），加糖的作用可以使色拉酱的奶香味更浓。

5、拌合好的色拉，颜色不错吧。