| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 1259克 | 猕猴桃苹果汽水热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于做题339分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料。
2、苹果去皮切丁。苹果丁，放入淡盐水里泡一会，这样就不会表面氧化了。
3、猕猴桃去皮切块，切丁。
4、杯中先放入果糖。
5、倒入蔓越莓浓缩汁。
6、再倒入盐汽水，也可以放入冰块。冰块要先放入杯底，如果最后放的话，就会因为重量将果泥压到杯底，就浮不起来了。
7、将猕猴桃丁和苹果丁放入料理机中。
8、打成果泥。
9、最后将果泥用小勺轻轻舀到杯里，这样会浮起来，形成漂亮的层次感。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、安神益智等功效；可与酸奶、杏、薏米搭配；与牛奶、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、健脑、减肥等功效；可与番茄、黄瓜、咸菜搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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