| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 薄荷炼乳苹果排热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于唱歌194分钟消耗的热量120 | |||||
1、红富士苹果一个
2、把苹果削去外皮
3、切成圆圈
4、把苹果圈沾上面粉
5、再把沾匀面粉的苹果圈再沾上蛋液
6、继续沾匀馒头末
7、把馒头末均匀地粘在苹果圈上
8、把苹果圈放入平底煎锅内煎制
9、把苹果圈两面煎制金黄色即可
10、把剪好的苹果圈放上薄荷，再挤上草莓炼乳即可
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降糖消渴、养颜护肤等功效；可与枸杞、黄瓜、酸奶搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
