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甜瓜

(tián guā)

甜瓜别名：香瓜、甘瓜、库洪（维吾尔语）、果瓜、熟瓜、穿肠瓜

甜瓜功效：除烦、利尿、清热解暑、除烦止渴、止渴清燥、消除口臭、消暑清热、生津解渴

甜瓜用于：食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利、胸膈满闷不舒

甜瓜禁忌：阳虚质体质应忌食或少食;夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用；出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

甜瓜适宜：一般人均适宜

简介甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。

甜瓜(营养成分/每100克)

热量26(千卡)
碳水化合物6.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E0.47(毫克)
膳食纤维0.4(克)
维生素A(视黄醇)5(IU)
维生素C15(毫克)
脂肪0.1(克)
蛋白质0.4(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠盐8.8(毫克)
钙14(毫克)
铁0.7(毫克)
镁11(毫克)
磷17(毫克)
钾139(毫克)
钠8.8(毫克)
锌0.09(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.04(毫克)

甜瓜的营养成分查询：100克甜瓜的热量含量26千卡，100克甜瓜的碳水化合物含量6.2克，100克甜瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克甜瓜的维生素E含量0.47毫克，100克甜瓜的膳食纤维含量0.4克，100克甜瓜的维生素A(视黄醇)含量5IU，100克甜瓜的维生素C含量15毫克，100克甜瓜的脂肪含量0.1克，100克甜瓜的蛋白质含量0.4克，100克甜瓜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克甜瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克甜瓜的钠盐含量8.8毫克，100克甜瓜的钙含量14毫克，100克甜瓜的铁含量0.7毫克，100克甜瓜的镁含量11毫克，100克甜瓜的磷含量17毫克，100克甜瓜的钾含量139毫克，100克甜瓜的钠含量8.8毫克，100克甜瓜的锌含量0.09毫克，100克甜瓜的铜含量0.04毫克，100克甜瓜的锰含量0.04毫克

摄入26千卡热量相当于做以下运动：
走路7分钟
跑步3分钟
讲话17分钟
跳绳3分钟
吃东西17分钟
开车13分钟
洗车9分钟
马路散步13分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

与甜瓜相克的食物

甜瓜的做法

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