| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白兰瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 甜瓜果酱热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于喷射雪橇27分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料：甜瓜
2、将甜瓜切成小块
3、再撒上适量白糖腌一小时
4、腌渍出水后，放入料理机里打碎成泥状
5、将甜瓜泥倒入不锈钢锅中，用中火烧开
6、烧开后转小火慢慢熬煮熬煮到20分钟后，加入一小勺麦芽糖，慢慢的用筷子搅匀
7、继续熬煮，并不时搅拌
8、煮至甜瓜泥浓缩至粘稠状时，关火晾凉
9、准备干净的瓶子，将晾凉后的甜瓜酱装入，放冰箱可保存一周左右
白兰瓜的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、消水肿、利尿消肿等功效；
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