布朗的功效与作用/营养价值/做法_布朗的营养成分/热量

布朗别名：黑李子、黑五月、黑布李、黑布仑

布朗用于：惊痫、肝硬化、利小肠、下水气、除浮肿、脸上黑斑、小腹肿胀、胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结

布朗禁忌：消化腺溃疡和胃酸分泌过多者不宜食用布朗过多

布朗适宜：一般人群均可食用。

简介布朗一般指李子果
李子（Prunus salicina Lindl.），是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

热量36(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
碳水化合物8.7(克)
维生素C5(毫克)
胡萝卜素150(微克)
维生素A(视黄醇)25(微克)
膳食纤维0.9(克)
维生素E0.74(毫克)
蛋白质0.7(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
硒0.23(微克)
锰0.16(毫克)
锌0.14(毫克)
铜0.04(毫克)
铁0.6(毫克)
磷11(毫克)
镁10(毫克)
钾144(毫克)
钠3.8(毫克)
钙8(毫克)

布朗的营养成分查询：100克布朗的热量含量36千卡，100克布朗的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克布朗的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克布朗的碳水化合物含量8.7克，100克布朗的维生素C含量5毫克，100克布朗的胡萝卜素含量150微克，100克布朗的维生素A(视黄醇)含量25微克，100克布朗的膳食纤维含量0.9克，100克布朗的维生素E含量0.74毫克，100克布朗的蛋白质含量0.7克，100克布朗的脂肪含量0.2克，100克布朗的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克布朗的硒含量0.23微克，100克布朗的锰含量0.16毫克，100克布朗的锌含量0.14毫克，100克布朗的铜含量0.04毫克，100克布朗的铁含量0.6毫克，100克布朗的磷含量11毫克，100克布朗的镁含量10毫克，100克布朗的钾含量144毫克，100克布朗的钠含量3.8毫克，100克布朗的钙含量8毫克