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花卷

(huā juàn)
花卷

花卷功效:养心益肾除热止渴和血健脾养胃补虚损益精气润肺补肾改善贫血养阴补虚增强免疫力

花卷用于:脏躁烦热消渴、泄痢、痈肿、出血、烫伤

花卷禁忌:糖尿病的人不适宜吃太多

花卷适宜:一般人群均可食用。

简介花卷是和包子、馒头类似的面食,一款很经典很家常的主食,可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富,味道鲜美,做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状,蒸熟即可
花卷(营养成分/每100克)
花卷的营养成分查询:100克花卷的热量含量193千卡,100克花卷的碳水化合物含量21.6克,100克花卷的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克花卷的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克,100克花卷的膳食纤维含量0.0024克,100克花卷的胆固醇含量13毫克,100克花卷的脂肪含量8.4克,100克花卷的蛋白质含量6.4克,100克花卷的钠盐含量520毫克,100克花卷的糖分含量0.0014克,100克花卷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.1毫克,100克花卷的钠含量520毫克,100克花卷的钙含量29毫克,100克花卷的铁含量1.6毫克,100克花卷的镁含量27毫克,100克花卷的磷含量93毫克,100克花卷的钾含量220毫克,100克花卷的锌含量0.6毫克,100克花卷的铜含量0.122毫克,100克花卷的锰含量0.787毫克,100克花卷的硒含量6微克,100克花卷的水分含量45.7克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

花卷的做法
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