香煎牛肉饼的热量和减肥功效

1、准备原料，并处理原料，蒜、洋葱、辣椒都切碎。

2、将面饼用料，全部投入盆里。

3、用筷子搅拌，没有干面。

4、揉成面团，盖盖在温暖地方醒发半小时。

5、炒锅里油热后，加入牛肉馅。

6、将牛肉馅炒散，变色。

7、加入洋葱碎。

8、与肉馅炒匀，炒5分钟。

9、加入蒜末和辣椒末。

10、继续翻炒出香味。

11、加入辣椒粉。

12、加入盐和白胡椒粉调味。盛出待用。

13、醒好的面团取出。

14、将面团擀成直径约为23厘米的圆饼。

15、平底锅加热黄油。

16、放入圆饼，小火煎制15分钟。

17、翻面。

18、在饼上加上炒好的牛肉馅。

19、将肉馅平铺在饼的表面。

20、均匀的撒上奶酪粉，盖盖，小火煎制15分钟。

21、出锅后，紫苏叶切丝儿，撒在饼上。

22、煎好的饼，金黄酥脆，肉香扑鼻，切块食用。