火腿鸡丁时蔬披萨的热量和减肥功效

1、面包粉里加入发酵粉，鸡蛋，盐，食用油，水揉匀常温醒发40分钟

2、洋葱，西红柿切丁，彩椒切块，杏鲍菇切片，大蒜切末

3、锅里加油，放入大蒜，洋葱丁煸香

4、加入西红柿丁炒出汁水

5、加入黑胡椒粉，披萨草炒匀，改小火加盖炖20分钟

6、杏鲍菇焯熟控水

7、鸡丁加入盐，料酒，黑胡椒粉，淀粉拌匀腌制15分钟

8、发酵好的面团分成210克、380克两块面团，大面团用浅盘，210克面团用10存圆模

9、把大面团擀成长方形大片，大小同长方形烤盘

10、翻转揉面垫，把面片倒扣在烤盘内

11、在面片上用叉子扎眼

12、抹上披萨酱

13、加入鸡肉丁，撒上玉米青皮豆

14、撒上马苏里拉

15、放上时蔬

16、10寸圆模同理

17、最上面摆上火腿片

18、浅盘放入烤箱，200度上下火第二层烤15分钟

19、圆盘放入烤箱，200度上下火第二层烤15分钟

20、烤15分钟后取出烤盘在表面撒满马苏里拉，再烤5分钟。为了上色我把烤箱上火调到了220度，下火180度

21、料多满满的披萨开始吃吧

22、成品展示