巧克力布朗尼的热量/卡路里_巧克力布朗尼的做法

1、食材集合
2、黄油加巧克力隔水加热使之相互融合，水温不必过高，一边加热一边搅拌
3、融化后放在一边稍稍冷却
4、在一个干净的无油无水的碗中放入两个常温鸡蛋加入适量白糖用打蛋器搅拌均匀
5、分两次搅拌即可
6、加入低筋面粉和可可粉再次搅拌均匀
7、这时已经很粘稠啦～奥利奥的感脚
8、加入冷却后的黄油巧克力融化液，再次充分搅拌
9、加入自己喜欢的坚果后倒入铺好油纸的蛋糕模具中，上下火170，25分钟，最后一两分钟可用牙签扎入蛋糕中看看熟的程度，再来增减时间，8寸的模具用这个时间感觉刚刚好，也可趁热切成小块
10、表皮还是脆脆的(?? . ??)

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、预防心血管疾病、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与茼蒿、紫菜、苋菜搭配；与鹅蛋、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

巧克力布朗尼的热量和减肥功效