麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

五花肉适量、香肠适量、土豆适量、青笋适量、藕适量、金针菇适量、豆皮适量、菜花适量、宽粉适量、海带适量、鱿鱼筒适量、鲜虾适量、木耳适量、肉蔻适量、山奈适量、香菇适量、芝麻适量、香菜适量、桂皮适量、丁香适量、花椒适量、麻椒适量、大料适量、香叶适量、草果适量、郫县豆瓣酱（火锅底料）、盐适量、白糖适量、鸡精适量、葱适量、姜适量、大蒜适量

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、利二便等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、凉血等功效；可与鳝鱼、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效