烤土豆虾球的热量和减肥功效

1、两个土豆洗干净，锅里加水煮烂。

2、煮好后用筷子轻轻一搓就破，说明已经煮透了。

3、用勺子捣成泥加少许盐和胡椒粉及少许油，搅拌均匀备用。

4、准备6只新鲜的虾

5、用牙签挑出虾肠

6、去头去壳留尾和尾部的最后一节壳。

7、锅里倒入适量的水和料酒煮沸后倒入虾仁，煮到变色后取出。

8、倒入胡椒粉、蚝油腌制15分钟。

9、锅里倒入少许油

10、油热后倒入面包糠翻炒。

11、炒至变色后出锅

12、准备蛋液和淀粉及炒好的面包糠

13、取适量的土豆泥搓圆压扁

14、包入虾仁，把虾身包围住露出虾尾

15、依次包好

16、裹一层淀粉

17、裹一层蛋液

18、再裹一层面包糠。预热烤箱180度（如果没有烤箱的可以放油里炸至金黄色即可。省略炒面包糠这一步）

19、摆放在烤盘上

20、放入预热好的烤箱180度18分钟即可。

21、成品

22、成品

23、成品

24、再来瓶啤酒很爽！

25、美味！