红烧羊肉的热量/卡路里_红烧羊肉的做法

1、羊肉切块，用自来水多冲冲去掉膻味，捞出
2、汆水加多点姜、料酒去膻味（我家宝宝不喜欢膻味重的，所以我煮的时候会比较注重去膻味）
3、汆好水的羊肉用自来水洗净，沥水待用，葱姜蒜切好待用
4、热锅放油爆香葱姜蒜
5、把羊肉放进锅里翻炒几下放冰糖、老抽、生抽、料酒、白醋，翻炒至上色均匀换高压锅压
6、别忘了在高压锅里放些香料（去市场买炖肉用的，都搭配好的，很方便）高压锅压个15分钟，等气压降完后开锅放白菜和蒜尾的青叶子配色，如果酱油放多了就不要放盐了，试下味道咸淡，自己调节盐和鸡精
7、美味的红烧羊肉做成功了，主要是小朋友居然没说有膻味，吃的很香呢！

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温补脾胃、温补肝肾等功效；可与白萝卜、刀豆、白果搭配；与豆苗、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、通利肠胃等功效；可与山楂、辣椒、冬瓜搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与红枣、兔肉、豆豉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、温中止呕等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、解诸毒、预防感冒等功效；可与排骨、醋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红烧羊肉的热量和减肥功效