家传酸汤面的热量/卡路里_家传酸汤面的做法

1、先把小鸡腿清洗干净，放入凉水中大火烧开转小火炖汤。里面什么都不放哦～弄好后可以准备其它了。
2、大葱姜蒜小火炸黄，快出锅时放入芝麻。喜欢辣味可以放些干的朝天椒。
3、这是炸好的样子。一定要炸成这样才好吃的
4、把豆腐花生也炸好，三样放一起一会用。
5、这步很重要把白菜切碎在刚才炸葱花的锅里直接炒不需要再放油，放花椒粉翻炒几下后填刚才的小鸡腿汤。大火烧开后填生抽老抽鲍鱼汁，再放几片姜转小火。提前放了些小葱为了好看接着来准备下一样东西。
6、小葱香菜紫菜准备在一起
7、根据自己喜好填加豆腐葱花花生
8、用烧开的汤先浇一下，汤不要浇多了，把料淹到就行。另起开水锅下面。
9、面下好后直接放刚才配好汤里，上面放上紫菜小葱香菜用烧开的汤再浇一次。开吃喽～
10、这是我吃的那份因为不喜欢吃香菜就没放～

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与比目鱼、北极虾、武昌鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与猪蹄、鲫鱼、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、舒张血管等功效；可与红枣、兔肉、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、通阳活血、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

家传酸汤面的热量和减肥功效