烤鱼的热量/卡路里_烤鱼的做法

草鱼一条、口蘑适量、芹菜适量、土豆适量、宽粉适量、香菜适量、花生米适量、大葱适量、贵州酸汤鱼料一勺、四川豆瓣酱一勺半、东北太阳岛豆瓣酱一勺、盐适量、孜然粉两大勺、洋葱适量、姜适量、大蒜适量、八角适量、花椒适量、香叶适量、桂皮适量、辣椒粉两大勺、干辣椒两大勺、鸡精适量、胡椒粉适量、料酒适量、白糖适量

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、开胃、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、大便秘结、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、清热解毒等功效；可与百合、羊排、菜花搭配；与菊花、鸡肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有营养均衡、明目、暖胃等功效；

烤鱼的热量和减肥功效