| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 巧克力奇普饼干热量/卡路里314千卡 | |||

1、黄油室温软化后(注:不是溶化),加入红糖和细砂糖、盐,用打蛋器打发。

2、分两次加入打散的鸡蛋液。

3、加第一次鸡蛋液后,用打蛋器打到鸡蛋和黄油完全混合后再加下一次。

4、随后加入香草精,并用打蛋器搅打均匀。到这步,黄油就打发好了。打发后的黄油是轻盈膨松的状态

5、低筋面粉和小苏打混合过筛后,倒入打发好的黄油里

6、用橡皮刮刀拌匀成为均匀的饼干面糊。核桃仁切碎后和瓜子仁一起倒入饼干面糊里。

7、将巧克力豆也倒入饼干面糊里。

8、再次用橡皮刮刀把面糊拌匀。

9、用手抓起一小块饼干面糊,拍在垫了烤盘纸的烤盘里。不用刻意整形。将烤盘放进预热好的烤箱,上下火190度,烤制表面金黄色,约12分钟。冷却以后,就可以吃了!
瓜子仁的热量606千卡(每100克);具有催眠、预防心血管疾病、提高免疫力等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效;可与银鱼、黄豆、紫菜搭配;与豆奶、柿子、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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