| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 四喜披萨热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡,相当于跑步166分钟消耗的热量480 | |||||
1、面皮做法：
2、酵母、温水、面粉、糖、盐、橄榄油混合揉成面团后，发酵40分钟。
3、面团擀开，铺放在派盘中整理贴服。
4、馅料做法：
5、面皮扎小孔，上涂番茄酱，周围留0.5-1cm的边，洒上适量马苏里拉奶酪丝。
6、把面饼按四等份，铺上以下材料：撒拉米香肠：均匀铺上黑橄榄片、萨拉米香肠、洋葱片。海鲜：放上切成片的圣水果、芦笋、大虾仁。水果：抹上甜味沙拉酱，放上切成丁的菠萝、奇异果、苹果片、橙子肉。田园：红甜椒丝、荷兰豆、小蘑菇片、洋葱片、撒上帕玛森奶酪粉。
7、铺好以上材料后，表面再撒上层马苏里拉奶酪丝。
8、烤箱预热200度，放入四喜披萨烤约12-15分钟。
9、再撒一层马苏里拉奶酪丝约3分钟左右取出即可。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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