双味意面的热量/卡路里_双味意面的做法

1、炒鸡蛋.要炒的嫩嫩的~
2、用洋葱粒,香菇丁炒番茄块,放少许盐,糖和鸡精.
3、把炒好的鸡蛋和番茄酱混合.
4、炒肉酱.锅内留油,用洋葱粒先炒香五花肉,等炒出其中的油份后再放牛肉糜和木耳丁.放适量鸡精,不用放盐~倒入豆瓣酱和甜面酱,炒至表面冒小泡.(丁师傅看到肯定又要说我油放的太多了~#....其实那是五花肉里炒出来的...这样才香么....)
5、炒好滴肉酱:
6、煮意面.真搞不懂意大利人为什么要把面做的那么难煮...要等10分钟....饿.....
7、拌上两种酱,撒花生碎,小葱花,香菜末即可~

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、增强免疫力等功效；可与茭白、草菇、枸杞搭配；与鲇鱼、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与牛肋条肉、里脊牛肉、牛肉干搭配；与金丝小枣、苦苣菜、熏干相克，同食可能会引起不适；

双味意面的热量和减肥功效