滋补火锅的热量/卡路里_滋补火锅的做法

小肥羊清汤火锅底料 1包、香菇适量、口蘑适量、鸡菇适量、平菇适量、海鲜丸适量、宽粉适量、木耳适量、海带适量、豆筋适量、豆腐皮适量、脆豆腐适量、冻豆腐适量、午餐肉适量、年糕适量、白菜适量、羊肉适量、葱段适量、姜片适量、蒜头适量、孜然适量、党参适量、当归适量、黄芪适量、红枣适量、枸杞适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量、白糖适量

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与仔鸡、鲤鱼、扁豆搭配；与西红柿、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治便秘、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、治便秘、预防便秘等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有营养均衡、补血、增进肠道蠕动等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、减肥、补气血等功效；可与豇豆、荸荠、海蜇皮搭配；与马肉、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

滋补火锅的热量和减肥功效