| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 963克 | 马齿苋白菜肉包子热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于掸灰尘599分钟消耗的热量150 | |||||
1、蒸熟的地瓜两块和面粉酵母一起合成面团地瓜有一块没揭皮（地瓜皮营养成分好多所以不揭了）哈哈
2、肉剁碎备用
3、泡好的马齿苋
4、泡好的马齿苋和白菜分别剁碎备用
5、然后把葱姜剁碎，调好肉馅
6、放入盐五香粉等等材料放进去搅拌均匀待用
7、发了几个小时后的面团
8、开始包喽
9、包好后，放20分钟在上锅蒸
10、锅里放水开锅后放进去蒸20分钟
11、捡出来装盘
12、掰开满屋子都是这个味道，特别香哦！
13、想吃的赶快做吧，超级美味哦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、补虚等功效；可与苋菜、黑木耳、芒果搭配；与北极虾、羊肝、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、促进消化等功效；可与虾皮、鳜鱼、蛋黄搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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