新疆大盘鸡的热量和减肥功效

1、先把面和上，面粉加鸡蛋加盐，先拌匀，再加少许的清水，面条的面要少水，比馒头的面团要硬一些，

2、面团揉至表面光滑后，放盆中盖膜醒着。

3、准备好姜片，八角，干辣椒，花椒，草果，蒜瓣对切，

4、彩椒切块儿

5、土豆切块儿。

6、鸡或鸡腿斩件清洗干净，放在盆中。

7、烧一锅热水，烧开后浇进盛有鸡块的盆中，捞几下后将鸡块儿盛到漏盆中控去水分。这样做的目的是将鸡块表面血污洗掉，不要飞水，那样鸡肉变紧，做出的鸡肉发紧不好吃。

8、炒锅加多些的油，冰糖治碎或白糖加入油锅中，

9、炒至焦黄，注意火候，别炒糊了，糊了会苦。

10、将大料与鸡块儿一起倒入锅中快速翻炒至均匀的裹上糖色，

11、加入豆瓣酱，老抽，继续翻炒1分钟，烹入料酒，炒匀，加适量热水，调入盐炖煮10分钟。

12、尝一下汤的味道，加入土豆。

13、中小火炖至土豆绵软后加入彩椒翻匀，1分钟，关火。不要加盖，会把菜焖的变色。

14、炖鸡的过程中，把面条擀出来。醒好的面团在面案上擀成薄饼状，

15、折叠，

16、切成两指宽的面条，

17、鸡肉炖好后离火，将面条煮熟，

18、过一下凉水，OK啦，先吃鸡，再加面……