水煮鱼的热量/卡路里_水煮鱼的做法

莴笋 1根、黄豆芽 250克、鸡蛋 1个、白鲢 2000克、黄瓜 1根、土豆 3个、盐适量、味精适量、鸡精适量、胡椒粉适量、花椒适量、大葱适量、姜适量、大蒜适量、干辣椒适量、香菜适量、郫县豆瓣适量、香辣酱适量、生粉适量、醋适量、料酒适量、青红美人椒适量

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、尿血、利五脏等功效；可与竹笋、猪肉、猪瘦肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、治疣赘、补气养血等功效；可与鲫鱼、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、韭菜、百合搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水煮鱼的热量和减肥功效