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生巧克力
黑巧克力,牛奶巧克力,无盐黄油,a.鲜奶油,a.水饴,可可粉
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香葱炒粉干
粉干,香葱,干辣椒,油，盐，鸡精，料酒
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炝苦瓜
苦瓜
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菜苔炒腊肉
腊肉,白菜苔,盐,味精
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香煎茭瓜
茭瓜,植物油或黄油,盐
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香椿松子炒饭
香椿酱,米饭,松子【生】,盐,味精
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阳光早歺培根三明治家人都喜欢
面包片,培根,小圆葱,西红柿,丘比沙拉酱
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牛油果吐司
牛油果,蜂蜜,酸奶,柠檬
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红烧鸡翅
鸡翅,姜,生抽,老抽,料酒,冰糖
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橄榄油牛肉酱意面
意大利面,土豆,洋葱,胡萝卜,西红柿,牛肉,甜面酱,胡椒粉
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芹菜炒豆干
芹菜,豆干,盐,十三香,生抽,鸡精,食用油
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黑椒意粉
意粉，超市有购,胡萝卜,洋葱,莲花白,杏鲍菇
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营养早餐-炒面
手擀面,洋葱,小葱,大蒜,姜,青豆,猪肉
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TOMATO 白玉菇
番茄,白玉菇,黄瓜,盐,白糖,蒜头
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满足你欲望却不增胖的田园三明治
去皮鸡胸肉,生菜,大片厚吐司,鸡蛋,黑胡椒粉,番茄酱,低卡蛋黄酱,芥黄酱
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根本停不下來-香辣吮指蟹
海蟹,葱,姜,大蒜,辣椒,花椒,豆瓣酱,火锅底料
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奶油金枪鱼意面
意面,淡奶油,金枪鱼罐头,洋葱,黑胡椒粉,意式什香草（罗勒代替也OK）,黄油（色拉、橄榄油也OK，只是味道可能没那么香）
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粗纤维牛肉咖喱饭
牛柳肉,咖喱粉,土豆,胡萝卜,白萝卜,洋葱,橄榄油
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炸馒头片 美味
馒头,食用油
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快手紫菜包饭
米饭,胡萝卜,黄瓜,日本大根,鸡蛋,配料：肉松，色拉
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辣白虾炒饭
辣白菜,虾仁,葱花,姜丝,花生油,鸡蛋
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培根蘑菇烩意面
意面,培根,蘑菇,鸡蛋,pasta酱
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终于发现个好货辣拌水饺
水饺,香辣牛肉酱,陈醋,上海辣酱油（可换成生抽）,香菜
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素食-豆豉苦瓜
豆豉,苦瓜,胡萝卜,大蒜
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